منتدى شجون الهاجري
زنقأ زنقأ

بيت بيت

سجل معأنأ لو حبيت

تقبلوو خالص تحياتي

شوجي وبسس

مع تحياتي

شوجي وبسس


منتدى شجون الهاجري

اهلآ وسهلآ بكم في منتدى شجون الهاجري
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلآ وسههلآ بكم في منتدى شجون الهاجري            يمنع منعأ باتأ نششر الروابط 

شاطر | 
 

  فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
»●شُؤجِي وَبَس●«

»●شُؤجِي وَبَس●«

انثى عدد المساهمات : 243
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
الموقع : في قلب شوجي وبسس
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : رآآآآيقه

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~   الخميس نوفمبر 03, 2011 6:02 am

سلام

كيفكم

بدوون مقدماات

فوائد الرياضة , فوائد الرياضه , فوائد رياضة , فوائد رياضة المشي , عن
فوائد الرياضة , فوائد ممارسة الرياضة , فوائد الرياضة على , فوائد
التمارين الرياضية , فوائد الرياضة للجسم , فوائد رياضة الجري , فوائد
رياضة السباحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر
الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد
يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون
ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى
فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة
والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة
فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من
الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم
والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة
النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل
النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس
بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن
ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل :
طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة
وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد
افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في
الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في
ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له
فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30
دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

اتمنى اعجبكوم الموضوع

مع السلامة اريد الردود والتقيم بليز





♥️ ولأنْ آلفرحْ لآيَقْ
عليَكْ .. أبَيك... دآيَمْ / تفرٍحيَنْ
.
♥️...^__^ ڪڷ ξـآم ۈأنتّـي ٻآلَف
سلأمـﮧ
♥️ ξـسآ آڪ مـُن ع‘ـوآ آ آدهـّ ♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hdimdylgdd98ji.forumarabia.com
 
فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شجون الهاجري  :: آلِتِرٍفيًه.. ™ :: ¬آإلريَآضَةةَ | Sports ♥-
انتقل الى: